Kursangebot

  • MBSR (Mindfulness–Based Stress Reduction)

               ACHT WOCHENKURS:

Kurs 1: MO 09. März 2020, 18:30-21:00

Kurs 2: MO 11. Mai 2020, 18:30-21:00

 

8 Abende sowie ein ganzer Tag der Achtsamkeit (19.04.bzw. 21.06, 10-17 Uhr)

Kursort: Kollmayergasse 14 (Yogavitalzentrum),

1120 Wien (Nähe U4 Margaretengürtel)

Kurskosten: € 320,- (inkl. CD`s und Unterlagen)

Anmeldung und Info: Tel.: 0650/ 545 68 63

E-Mail: Andrea.Huber@blackbox.net

 

 

  • METTA-MEDITATION

jeden Dienstag 17.30 - 18.45 Uhr

Metta - liebende Güte - Meditation

Offene Gruppe, keine Anmeldung erforderlich.

Kursort: Fleischmarkt 16, 1.Stock, 1010 Wien

Kursbeitrag: Dana (freie Spende)

 

 

 

  • Metta Vipassana Retreat in Scheibbs

           

12.-15. Dezember 2019

20.-22. März 2020

11.-16. August 2020

 

 

Metta – Meditation öffnet das Herz und drückt sich durch Wohlwollen sich selbst und anderen gegenüber aus. Sein eigener bester Freund werden, Brücken schlagen zu den Herzen anderer, leicht verzeihen können .…das sind wertvolle und heilsame Qualitäten von Metta.

Achtsamkeit, die Fähigkeit, in jedem Moment des Lebens klar und präsent zu sein, öffnet uns die Augen für die kleinen Freuden des Lebens.

Durch das kontinuierliche, liebevolle, annehmende Wahrnehmen der Erfahrungen in Körper, Herz und Geist von Moment zu Moment entsteht Klarheit des Geistes, lernen wir uns selbst besser kennen und entwickeln Einsicht in das grundlegende Wesen der Wirklichkeit.

Die verwandelnde Kraft der Achtsamkeit öffnet uns für die tiefe Bedeutung des Menschseins, bringt uns in Kontakt mit dem Erleben von innerer Freiheit und Wohlbefinden.

Sitz- und Gehmediation und achtsame Körperübungen werden uns durch den Tag geleiten.

Anfänger und Geübte sind willkommen. Der Kurs wird im Schweigen gehalten.

"Wenn ich mein Leben erneut leben könnte, hätte ich mehr reale Probleme als imaginäre."     Jorge Luis Borges

Kosten/ Termine:

Kurs Dez: Donnerstag, 12. Dezember, 18:00 - Sonntag, 15. Dezember, mittags

Kurs März: Freitag, 20. März, 18:00 - Sonntag, 22. März, mittags

Kurs August: Dienstag, 11. August, 18:00 - Sonntag, 16. August, mittags
Kursgebühr: Freiwilliges Geben ( Dana ), plus

Hauskosten: Dez. 172.-    März 120.-      August 285.-€

Nähere Infos und Anmeldung: www.bzs.at

Mobil: 0699 190 496 36
Mail: bz.scheibbs@gmx.at

 

  

 

  • ÜBUNGSABENDE für ehemalige KursteilnehmerInnen:

Ich habe mich mit weiteren zwei MBSR-Lehrerinnen zusammengetan und wir bieten regelmäßig Übungsmöglichkeiten für ehemalige KursteilnehmerInnen an.

Es wird wieder ein Semesterkurs (jede zweite Woche) mit 9 Abenden sein und jeweils ein anderes Thema pro Abend. Wir werden uns im Leiten der Abende abwechseln. Nur als Block und mit Anmeldung buchbar!!

 

 

 Wann: jeweils Freitag 19:00- 21:00, ab 21. Februar 2020

6., und 20. März, 3. und 17. April, 8. und 22. Mai, 5. und 19. Juni

 

Wo:  Therapiezentrum Vitawerk, 12, Am Schöpfwerk 31 (direkt bei der U6 Station Schöpfwerk, gleich neben der Apotheke links, etwas versteckt hinter dem Lift)

Kosten: 135€ (ist nur als Block möglich und mit Anmeldung. Keine Einzelabende)

 

 

 

  • MBCL mindfulness based compassionate living

     Ein neues 8 Wochenprogramm aufbauend auf MBSR zur Kultivierung von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl.

MBCL ist eine achtsamkeitszentrierte Methode in Form eines 8-wöchigen Kurses, der die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die psychische und physische Gesundheit fördert. Es unterstützt die Teilnehmenden darin, eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln. Wie im MBSR Kurs werden Übungen praktiziert, die speziell dazu beitragen, Selbst-Mitgefühl und Mitgefühl mit anderen zu fördern. MBCL-Übungen helfen dem Einzelnen, Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erfahren.Ein weiteres Schwerpunktthema ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen.

 

Buchempfehlung: Mitfühlend leben, Frits Koster und Erik van den Brink, Kösel

Der achtsame Weg zur Selbstliebe, Christopher Germer, Arbor Verlag